Sobre la dieta para la temporada de exámenes

La masa cerebral constituye solo entre un 2 y 3 por ciento de nuestro peso corporal, pero en lo que respecta al consumo de energía es lo más parecido a un gremlin insaciable. Es por esta razón, que nuestra masa gris absorbe hasta un 20% de las propiedades energéticas de los alimentos. Lo mejor es realizar un desayuno completo, para afrontar el día con energía y evitar falta de glucosa, lo cual repercute directamente en la concentración, en el rendimiento y en la memoria. En las comidas principales imposible de sustituir, lo mejor es la dieta mediterránea. Debes sustituir bebidas azucaradas, con o sin gas, por zumos naturales o infusiones. Distribuir la dieta en 5 o 6 comidas, porque el continuo desgaste de energía al que nos lleva las horas de estudio hace que podamos tener sensación de hambre o vacío./universia